早上一碗养生粥竟然有这些效果

早上一碗养生粥竟然有这些效果

现在我们的生活越来越好了，大家对于饮食上也不单单只是填饱肚子了。更关心的是在享受美味的同时，还可以拥有健康，因此大家越来越注意饮食养生。很多人都知道粥最养人，但是又有多少人了解，把一些很简单的食材和粥搭配在一起，不但养人还治病。

哪些食材和粥搭配可以治病呢？

1、莲子加百合安神又养颜

在我们煮粥的时候放一些莲子和百合不但可以养颜，还可以安神。百合的药用价值非常的高，有很好的安神作用，长期服用还可以清肺，把肺部多余的杂质排出体外。莲子的药用作用就是健脾补肾安神，帮助我们调理消化系统，如果出现食欲不振，心脏烦乱的情况，可以适当的吃一些莲子。这两种食材搭配在一起，和大米一起熬煮，对于女性朋友们来说无疑是一款养生佳品。

2、丝瓜解毒利尿清痰

我们在煮粥的时候放一些丝瓜特别适合夏季，由于丝瓜属于凉性食物，不管是我们在煮粥的时候放一些，还是清炒都非常适合炎热的夏季。适当的喝一些丝瓜粥，可以有效的防止中暑的情况。如果说经常咳嗽的话，可以吃一些丝瓜来缓解症状。丝瓜可以利尿、解毒还有清痰。

3、冬瓜加瘦肉健脾利尿

在我们做粥的时候加一些冬瓜和瘦肉，不但健脾，对于利尿效果也是非常显著的。冬瓜属于一种凉性的食材药用价值也是非常的高，不但可以有效的利尿，还可以有效的祛暑。对于正在减肥的女性朋友们也有不错的瘦身效果，是消脂的好帮手。

4、西瓜皮加绿豆利尿防水肿

西瓜皮放在粥里面，很多人觉得怪怪的。但是西瓜皮却有很好的利尿去水肿的效果，将西瓜皮外面硬硬的皮去掉，加上一些绿豆放在粥里面一起煮。在炎热的夏季，不但可以祛暑还可以防止水肿的情况发生。煮出来的粥有一股淡淡的西瓜清香，再放入一些白糖，特别适合炎热夏季饮用。

很多人非常喜欢喝粥，不但容易消化而且味道鲜美。但是在煮粥的时候，放不同的食材起到的效果也是不一样的。可能随便放入一些简单的食材，就可以起到养生保健的作用。

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