三日减肥方法三天减肥食谱这样坚持减肥效果好《新闻》

发布时间：2020-09-02 02:10:02 阅读：次来源：仓储笼厂家

婚礼当天，新娘是全场唯一瞩目的焦点，因此新人都想以最美的姿态出现在宾客们的面前，因此婚前的瘦身功课那就不可缺少咯。因此，wed114结婚网小编特意为大家带来了三日减肥方法三天减肥食谱，有需要的准新娘可以来看看哦。

婚前的减肥瘦身是新娘子们的必修课，但是很多新娘都苦于找不到合适的减肥方法。因此，今天wed114结婚网小编特意为大家带来了三日减肥方法三天减肥食谱，大家可以来看看哦。

三天果蔬排毒减肥餐

首先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水，要温水的比较好哦，只吃果蔬的话是需要加餐的，因为果蔬比较好消化，可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱，会很不错，晚餐后就不能加餐了。

第一天减肥食谱

早餐：

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

苹果、胡萝卜、生姜汁。

午餐：

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

午餐加餐：

黄瓜、薄荷叶。

晚餐：

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

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第二天减肥食谱

早餐：

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

黄瓜、薄荷叶。

午餐：

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。

一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

午餐加餐：

苹果、胡萝卜、生姜汁。

晚餐：

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。

第三天减肥食谱

早餐：

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

午餐：

苹果、胡萝卜、生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

午餐加餐：

综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

晚餐：

苹果、胡萝卜、生姜汁。

计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦!

以上就是小编为大家整理分享的婚前快速减肥的有效方法，有需要的准新娘可以试试看哦，希望能给大家带来你意想不到的效果哦。