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【消息】吃什么能帮助增强身体免疫力推荐提高免疫力的食物

发布时间:2020-12-25 20:10:32 阅读: 来源:仓储笼厂家

吃什么能帮助增强身体免疫力,推荐可提高免疫力的食物,让你同时拥有健康与营养。远离感冒,生活的才能更健康。

吃什么能帮助增强身体免疫力 推荐提高免疫力的食物

大蒜:大蒜特含一些抗氧化物,可抵抗侵入免疫系统的病菌,具有非常好的抗癌作用。其还可以帮助激活提升免疫力的酶类,起到提高免疫力的效果。

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菠菜:菠菜含丰富的铁,不仅能帮助起到补血养颜的作用。其所含的叶酸还有助于新细胞的生成,富含丰富营养的菠菜同样也能有效帮助提高身体

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红薯:红薯不仅膳食纤维丰富,可起到非常好的排毒养颜效果。红薯还富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A,能有效起到延缓衰老,有效帮助维持年轻的作用。

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西兰花:有专家研究发现西兰花中富含的营养物质,可以保护机体免受(疾病)攻击,是提升免疫力的基本要素,多食西兰花能有效提高自身身体免疫力。

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茶:茶叶中含有抗病的茶多酚和类黄酮,而这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。起到提高免疫力的作用。

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西瓜:西瓜中含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,其具有非常强大的保湿与提神的作用。其中抗氧化物谷胱甘肽还有助于加强免疫系统的功能,因此还可以起到抗感染的作用。

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牡蛎:牡蛎中含有矿物质锌,锌具有非常强大的抗病毒作用,其有助于伤口愈合,对身体免疫力起到了很好的帮助。

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葡萄柚:有专家发现人从食物中获取足够的维生素C,可以帮助治疗感冒和流感。葡萄柚维生素C含量丰富,其中还含有大量的类黄酮,能有效增加免疫系统活力的自然化学物质。

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