对宝宝发育有益的几种肉类-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
我们都知道为了足够的身体健康,除了主食以外,还需要一定的肉食的摄入。而孩子要想吃的好,爸爸妈妈们就要了解哪些肉对孩子是有利的,也是有利于身体发育的。
想到肉类,我们自然会想到猪、牛、羊等家养动物,其实还有很多的肉类对孩子的身体健康是更有利的。营养师们则认为肉类的选择基本只有两个原则:
第一、颜色浅的肉类营养成分高
肉类的颜色主要是暗红、鲜红或者白色、无色。具体来分的话,按照颜色的深浅可以分为三大类:第一类是鲜红或者暗红,比如羊肉、牛肉、猪肉等;第二类是肉色或者嫩白色,比如说鱼肉、鸡肉、鸭肉等;第三种几乎为无色的,这类主要是水生贝壳类的动物,比如说蟹肉和牡蛎等。
浅色和无色的肉中饱和脂肪以及脂肪胆固醇的含量是明显低于红肉的,而且恰恰是体积越小的动物,肉质的颜色就会越浅,这在这里也建议大家在日常的饮食中应该多吃体积小的鱼虾贝类等。
第二、动物越小,营养越高。
在日常的生活中最佳的肉食是鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉,其次才是羊肉、猪肉和牛肉。
根据口感来说,鱼类的口感是最好的,对小孩的吸引力也是很大的。只是在吃的时候也要特别注意连头带尾的吃,鱼头富含的磷脂等是人体必需的营养素,而鱼腹内的鱼油则是对身体很有益的。虾里面富含的钙和镁,具有抗氧化和防衰老的作用。
鹅肉和鸭肉的化学结构和橄榄油是很接近的,经常食用可以降低身体内的胆固醇含量,对心脏的保健也是很有好吃的。蛋白质的吸收率是很高的,所以对孩子和身体虚弱的人事特别合适的。
还有一些家长只给孩子喝汤却不给孩子吃肉,这其实是不对的。其实汤的营养都在肉中,正确的吃饭肯定是既吃肉又喝汤的。而孩子正处于发育的阶段,机体对蛋白质的需求也是很多的,但是如果具体到鱼的话,是淡水鱼好,还是海水鱼好,都是各有利弊的。
- 日本推出二维条形码PMP显影机排风扇鲫鱼养殖光电Frc
- 倍福展示最新版TwinCAT31自动化软牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 3月29日余姚塑料市场ABS价格特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- PVC材质月饼析出塑化剂专家称不必恐慌钢化玻璃滑雪镜碳粉熔喷滤芯模具产品Frc
- 产品包装上的认证标志橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 甘肃六条公路同天开工概算总投资5275亿果汁机伊春金釉古玩抄数机活套法兰Frc
- 氟树脂涂料应用领域及市场前景糖果机上海磁力开关插板阀豆粉设备Frc
- 西门子烘干机哪款性价比高介绍西门子烘干机压胶枪锁紧螺母膨胀石墨铂热电阻画框Frc
- EIA月报下调2015年美国原油产量预期长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc
- 龙港塑料包装企业开足马力生产支援灾区1烟花爆竹专业水晶异步电机印章机柜Frc