不得不知,女生冬季减肥禁忌南昌大学跳楼
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又到了一年当中最容易长肉的季节,因为天气寒冷的原因,人会不自觉的吃下很多食物以抵御寒冷。尤其对于一直坚持减肥、瘦身的女生来说,这是一段异常难熬的时间,在这样的低温下,既要管住嘴,又要迈开腿,实在是一件很痛苦的事。即便是做到了,也会发现似乎并没有什么效果,距离自己的目标还相差很多。
为什么冬季想要瘦身这么难呢?下面,随经济日报中国经济网时尚频道一同去了解一下那些冬季减肥禁忌吧,也许你会找到难瘦的原因。
1.只吃蔬菜不吃肉
很多女生认为,吃什么长什么,吃肉一定会长肉。冬季本就不易瘦,干脆就不吃肉了,只吃蔬菜。其实这种蔬菜减肥法非常不健康,虽说蔬菜热量低,但长期食用,会造成营养不均衡,胃口反而越来越大,吃得更多。
2.吃辛辣食物
天气寒冷,许多人都喜欢吃辣,比如麻辣烫、麻辣火锅、麻辣香锅等,不仅可以御寒,赶走凉气,还会使人出汗。有些人认为,冬季流汗流得多,人更容易瘦,其实并非如此,冬季吃辣不仅不利于减肥,甚至会令人发福。因为辣是增进食欲的一种味道,它对口腔及胃肠道黏膜产生的刺激作用会促进消化液的分泌,让人食量大开。
3.吃过多水果
冬季气候干燥,很多女生喜欢用水果代替晚餐来减肥,认为这样不仅可以瘦身,还可以补充足够的维生素C,使肌肤润泽,所以一次会吃很多很多水果,但其实这样的吃法并不利于瘦身。虽然水果热量低,但有一些种类的含糖量较高,甜份多,吃过量反而会增加热量,结果不但不能减肥,反倒胖了。
4.做剧烈运动
运动是减肥的有效方法之一,但并非越剧烈越有效。冬季人体新陈代谢减慢,呼吸系统速度放缓,过于激烈的运动容易导致各种呼吸道问题甚至诱发其它疾病,影响身体健康。运动贵在坚持,而不在于剧烈,尤其在冬季,锻炼身体一定要量力而行。
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