枸杞是健康养生的“标配”

枸杞是健康养生的标配

枸杞可分为植物宁夏枸杞、中华枸杞、商品枸杞等多种枸杞物种，一般人们在平时食用和药用的枸杞多是宁夏枸杞的果实。枸杞中含有丰富的黄酮类物质和其他营养物质，因此，枸杞具有多种功效，能够对身体的多个方面都起到保护和改善的作用

枸杞是健康养生的标配，但犯了4大禁忌，吃了也徒劳

1.枸杞虽然是滋补佳品，但是因为性热所以也有忌食人群，包括感冒、发烧、腹泻或身体有炎症的患者都不宜食用。

2.枸杞属于温补药物，食用过量容易导致内火旺盛并引发流鼻血、眼睛红胀等上火症状，尤其阴虚体弱人群要控制好枸杞的食用量。

3.枸杞忌和绿茶同服，这是因为绿茶中的鞣酸具有吸附和收敛的作用，会破坏枸杞的营养价值并生成人体难以吸收的凝块，对健康不利。

4.枸杞忌和大枣、桂圆等温热食材同食。

除此之外，枸杞还具有补气益精、软化血管、降低脂肪和血糖的功效，特别适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。尤其是老人，适量食用枸杞可有效增强身体素质。并且枸，杞可加工成许多食品、饮料、保健品等，而且枸杞的叶子也可用来烹调食用。

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