玄元妙谷：学会喝水才是真养生

玄元妙谷：学会喝水才是真养生

水为万化之源，水去则营竭。

人体内含水量占体重的三分之二，水对维持人体生命活动的具有极其重要的意义。水在体内通过出汗、排尿等方式，能够起到调节体温的作用，保证人体新陈代谢的正常进行。

喝水不是一件难事，但想要喝水养生，其中的学问多着呢。

一是喝水的时间

饭前、饭后半小时内及吃饭时其实是不宜喝太多水的。因为这个时间段喝水会在一定程度上稀释唾液和胃液，减弱蛋白酶的活性，影响肠胃对食物的消化和吸收，进而影响身体健康。很多人习惯边吃饭边喝饮料，这其实是不对的，会影响人体对食物的消化。

二是喝水的方法

因而大饮，则气逆

一次不可过量饮水，会在短时间内冲淡血液，造成身体氧气交换异常，影响大脑功能，容易头部昏沉，产生疲倦感，减少食欲。

先饥而食，先渴而饮

不要等自己非常口渴了再去饮水，这样容易引起饮水过度。即便是在非常口渴的情况下，饮水要注意适当。

三是水的质量

大部分人都知道喝烧开后的水对身体有好处，因为煮沸水能使自来水中的有害物质降低到最低程度，消除部分水中微生物和细菌。

但是水并不是烧的时间越长越好，反复煮沸会增加钙、镁等微量元素，长期引用会影响人体健康，容易形成尿结石。

百次外敷不如一次内调

重庆玄元妙谷中医养疗

国医大家辩证施治，家庭式个性化养疗

对症、治本、延年，多层次全方位调理身体

TAG标签：