玄元妙谷:学会喝水才是真养生
发布时间:2022-06-23 12:23:17
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来源:仓储笼厂家

玄元妙谷:学会喝水才是真养生
水为万化之源,水去则营竭。
人体内含水量占体重的三分之二,水对维持人体生命活动的具有极其重要的意义。水在体内通过出汗、排尿等方式,能够起到调节体温的作用,保证人体新陈代谢的正常进行。
喝水不是一件难事,但想要喝水养生,其中的学问多着呢。
一是喝水的时间
饭前、饭后半小时内及吃饭时其实是不宜喝太多水的。因为这个时间段喝水会在一定程度上稀释唾液和胃液,减弱蛋白酶的活性,影响肠胃对食物的消化和吸收,进而影响身体健康。很多人习惯边吃饭边喝饮料,这其实是不对的,会影响人体对食物的消化。
二是喝水的方法
因而大饮,则气逆
一次不可过量饮水,会在短时间内冲淡血液,造成身体氧气交换异常,影响大脑功能,容易头部昏沉,产生疲倦感,减少食欲。
先饥而食,先渴而饮
不要等自己非常口渴了再去饮水,这样容易引起饮水过度。即便是在非常口渴的情况下,饮水要注意适当。
三是水的质量
大部分人都知道喝烧开后的水对身体有好处,因为煮沸水能使自来水中的有害物质降低到最低程度,消除部分水中微生物和细菌。
但是水并不是烧的时间越长越好,反复煮沸会增加钙、镁等微量元素,长期引用会影响人体健康,容易形成尿结石。
百次外敷不如一次内调
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