冬藏进补养生，要只吃对的不吃贵的！

冬藏进补养生，要只吃对的不吃贵的！不知不觉到了2020年1月6日，今天5时30分，迎来了小寒节气，标志着季冬时节正式开始。小寒节十五天，七八天处三九天，这句俗语大家很熟悉，意思就是，今年小寒的时间一共是十五天，从今天开始到腊月二十六结束，刚好十五天的时间。过了小寒节气七八天的时候就到数九寒天里的三九了。冷在三九，热在三伏，小寒与冬季数九中的三九相交。这一日开始，将进入一年中最寒冷的日子，此后，将迎来大寒。小寒的寒，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。小寒与夏季的小暑相对应的，称之小寒。小寒要比大寒冷，是全年中最寒冷的节气。民间有言冷在三九，这三九就在小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。既然小寒到了，大家在这寒冷的季节里如何养生？小寒冬藏进补养生，但并非什么都可以吃的哦！俗话说，小寒冬藏进补养生，要只吃对的不吃贵的！下面跟随光大银行开心农场小编一起来看看吧！小寒时节，多吃2种暖身菜小寒开始，天气越发寒冷，很多人易出现手脚冰冷、气血不畅的情况。此时，吃点羊肉，再适合不过了，可温补气血，抵御风寒，滋补身体。羊肉，最好还是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。2、萝卜白萝卜，可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。冬季是吃根茎类菜的最佳时节，可利用大自然的能量，来补充阳气，萝卜，是最好的选择之一。此外，冬季抵御寒冷，吃肉多易生痰上火，不利于阳气的内敛和收藏。此时，搭配凉拌萝卜，可降火顺气，十分有益。小寒时节，常揉3处1、搓足心，暖脚益肾寒从足下起。肾经，分布在脚部，尤其是足心的涌泉穴。经常搓一搓，不但可温暖足底，还可温补肾阳，有益肾脏健康。【饮三茶】1、红茶将谷谷丁的叶子，经过发酵制成谷谷丁红茶。可大大降低谷谷丁的寒性，有杀菌消炎，养胃止痛的作用。小寒时节，泡上一杯谷谷丁红茶，可清胃热、消胃炎，缓解胃脘痛。现代药理研究表明，谷谷丁，有广谱抗菌杀菌之效，是一味抗炎良药，尤其是胃炎，有很好的改善作用。此外，谷谷丁，还可杀灭幽门螺杆菌，减轻胃溃疡的发生几率，并且，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。2、桂花茶中医认为，桂花，有很好的药用价值。其性温，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用。将其与谷谷丁，菊花，金银花，搭配成黄桂菊茶，可以有效缓解内燥，还有养肝排毒，清新口气的作用。3、刺玫菊茶刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

TAG标签：