运动 - 美专家:运动不足是最大的“流行病”
发布时间:2022-06-23 22:04:09
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来源:仓储笼厂家
“由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升,运动不足被认为是一种全球‘流行病’,并成为当下威胁大众健康的重要原因。”美国“运动是良医”咨询委员会主席罗伯特·萨利斯近日在召开的第四届中国健康生活方式大会上表示。据国家卫计委发布的数据显示,我国经常锻炼的成年人仅18.7%,超过80%的成年人运动不足。
在会上,由国家卫计委、中国记协等联合发起、可口可乐中国支持的中国健康知识传播激励计划(吃动平衡走向健康)发布“碎片时间微运动”。中国工程院院士王陇德、健康知识宣传员白岩松等呼吁上班族,充分利用碎片的间隙时间动起来。据悉,截至目前,项目已持续7年,覆盖全国60多个城市,开展了120余场健康知识共享会和近400场长走活动。
少吃却不瘦,运动不足惹的祸。应邀参加中国健康生活方式大会的美国爱荷华州立大学罗宾·舒克博士提醒,超重、肥胖是多种因素造成的,其中运动不足扮演着重要角色。肥胖并非简单的能量摄入多少问题。研究发现,单纯降低能量摄入,可在短期帮受试者降低25%的体重,可一旦恢复正常饮食,体重就会反弹。而运动能增加消耗能量,对控制体重和保持健康有显著益处。
运动是最全能的“良医”。罗伯特·萨利斯博士表示,运动几乎对防治所有慢病都有益处。针对很多人难以改变久坐不动的情况,萨利斯博士给出几点建议:将周末时间用于运动;加大运动强度;找一位责任心强,并能每天运动的伙伴,鼓励我们参与到运动中来。▲
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