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冬泳控制了父亲的糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:42:29 阅读: 来源:仓储笼厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我的父亲是一家公司的科长,今年53岁,是冬泳让他战胜了糖尿病。他7年前患了糖尿病,经医院化验:血糖13mmol/L,尿糖4个“+”号。这让事业成功的他第一次尝到受挫的滋味。

父亲单位的王叔向他介绍冬泳对糖尿病有好处。抱着试试看的态度,父亲跟着王叔学起了冬泳,那时才发现大连冬泳的可真不少。结果一发不可收拾,越游感觉身体越舒服,不但在海里游,还到游泳馆里游,由于长期坚持锻炼,病情好转。当年底,经查验,血糖已由13.6下降到正常水平5.8;尿糖无“+”号了。他还报名参加了大连国际冬泳节。至今,父亲的糖尿病已经得到有效控制。父亲经常对别人介绍,是冬泳控制了他的糖尿病。父亲总结了他的冬泳体会:1.科学冬泳,注意适量。开始游泳时间不能长,不要间断。2.控制甜食,注意食补。适当补些鱼、奶,菜要适当多吃。要控制糖的摄入量。3.保持最佳精神状态。水温15℃,游泳时间不超过15分钟,水温降1℃少游1分钟,水温在5℃时,游2分钟左右。以自己觉着没有游够,身体不冷,精神状态佳为宜。4.泳后做热身活动。然后擦干身体,迅速穿衣取暖。(实习编辑:谢运胜)

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